冷え込みが強まる季節に〜いちょうからの小さなお便り〜

 

気づけば2週間ぶりの更新になってしまいましたが、みなさまお変わりありませんか？

 

先週は一気に気温が下がり、秋というより“真冬”のような寒さでしたね。

訪問の道中でも、利用者さまやご家族から

「急に寒くなったねぇ」「朝起きるのがつらくなってきたわ」

という声をたくさん耳にしました😇

 

❄️ 急な冷え込みで増える体調トラブル

 

季節の変わり目、特に“急な寒暖差”は体にとって大きなストレス。

・血圧の変動

・関節のこわばり

・寝起きのだるさ

・風邪症状

など、ちょっとした不調が出やすい時期です💦

 

訪問時も、足先や指先が冷えている方が増えてきました。

温かい飲み物を少しずつ飲んだり、ひざ掛け・レッグウォーマーで体の中心を冷やさないようにするのがおすすめです🍵

 

🍢 温かい食事でほっとひと息

 

この時期は、温かい食事を積極的に。

身体の中から温まることで、睡眠の質も上がりやすくなります。

ご家族が作ってくださったおでんや味噌汁を「美味しいわぁ」と嬉しそうに食べられている姿に、私たちもほっこりしています🥰

 

🚶‍♀️ 少しの気分転換も大切です

 

寒さで外に出るのが億劫になる季節ですが、家の中でもできる軽い体操や深呼吸で、気持ちや血行が整います。

短い時間でも“いつもの習慣”を続けると体調が安定しやすいですよ。

 

🍁 最後に

 

これから先さらに寒くなる予報が続いています。

利用者さま一人ひとりの体調の変化に寄り添いながら、変わらずサポートしてまいりますので、どうぞ安心してお過ごしください👮