冬こそ大切にしたい、水分補給のお話

寒さが本格的になり、大阪もすっかり冬の空気になってきました⛄️

こんな時期になると、利用者さまからよく聞くのが、

 

「寒いから、あんまり喉が渇かへんねん」

「トイレが近くなるから、控えてるんよ」

 

というお声です😣

 

ですが実は、冬こそ水分補給がとても大切な季節なのです！

 

❄️ 冬は“隠れ脱水”に注意

 

冬は汗をかきにくく、喉の渇きも感じにくいため、

知らないうちに**水分が足りていない状態（隠れ脱水）**になりやすくなります💦

 

水分不足は、

 

●便秘

●血液がドロドロになりやすい

●風邪や感染症にかかりやすくなる

 

といった、さまざまな体調不良につながります！

 

🫖 無理なく続ける水分補給のコツ💧

 

訪問の中では、こんな声かけを大切にしています！

 

✔ 「喉が渇いてから」ではなく、時間を決めて少しずつ

✔ 一気に飲まず、コップ半分程度をこまめに

✔ 冷たい水が苦手な方は、白湯や温かいお茶でもOK

✔ 食事と一緒に飲む習慣をつける

 

「水＝冷たいもの」と思われがちですが、

体を冷やさない飲み物でも、立派な水分補給です🫗

 

 

「今日はあまり飲めていないな」

「尿の量や色がいつもと違うな」

 

そんな小さな変化に気づけるのも、訪問看護ならではの役割です✨

 

訪問看護ステーションいちょうでは、

その日の天気や体調に合わせて、

無理のない水分補給を一緒に考え、声かけを行っています♪

 

💬 ご本人もご家族も、気軽にご相談ください！

 

「どれくらい飲めばいいの？」

「トイレが心配で…」

 

そんな不安も、どうぞ遠慮なくお話しくださいね…♡

 

寒い冬も、体の中から整えて、

安心して毎日を過ごせるよう、これからも寄り添っていきます！